Conseils pratiques L’hiver est une période sensible pour la plupart d’entre-nous. Entre l’appréhension des virus grippaux et le manque de lumière jouant sur le moral, l’attente du retour de jours meilleurs peut être longue. Cet article donne des conseils pratiques et faciles pour maintenir une bonne vitalité pendant tout l’hiver. Veiller à maintenir une bonne […]
Très souvent, les motifs amenant les clientes en consultation sont : « Je veux perdre du ventre ». Elles aimeraient dire « Je veux perdre du poids rapidement », mais savent que ce n’est ni possible ni raisonnable, et cherchent avant tout un mieux-être global qui leur permettra ensuite de mettre en place les réformes plus facilement pour perdre du […]
Petits conseils de bons sens pour conserver son bien-être intérieur Avant les fêtes : Je diminue ma consommation d’acides gras : moins de viande, de fromages, de sucres J’augmente les légumes, les soupes, les bouillons de légumes Pendant les fêtes : Je fractionne les repas : j’évite de réunir au cours d’un seul repas tous les aliments de fêtes : […]
Le Do In est une technique d’auto massage issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle se pratique par des postures, des mouvements, des étirements, des tapotements du corps selon un protocole qui suit le schéma corporel. S’y ajoute des pressions avec les doigts et une respiration appelant la relaxation. Que recherche-t-on avec le Do In ? […]
Qui ne connait pas ou n’a pas une personne dans son entourage touchée par les allergies aux pollens ? Chaque année, elles reviennent dès mars et jusqu’à l’été avec leur cortège de réactions au niveau du nez (ça coule clair), de la gorge et des yeux (ça pique) et parfois de la toux, des essoufflements, de […]
On pense peu à la respiration comme à une véritable technique santé. On fait attention à son souffle lors d’un effort physique, mais au quotidien cette action innée ou naturelle ne nous préoccupe guère. La respiration est pourtant capitale ! elle permet l’apport en oxygène des cellules : une bonne oxygénation permettra un bon fonctionnement cellulaire […]