Bien-être en entreprise

Bien-être en entreprise

La performance des équipes est liée à l’équilibre, la vitalité et la santé de chacun. Introduire une démarche de bien-être en entreprise permet de :

  • Diminuer le taux d’absentéisme et prévenir le présentéisme
  • Augmenter l’adhésion des salariés à l’entreprise
  • Améliorer l’efficacité des collaborateurs
  • Accroître la motivation des salariés

Mon approche est axée sur l’hygiène de vie : alimentation, nutrition et relaxation

Pourquoi ce choix ? Parce qu’une alimentation saine, la connaissance de soi et la maitrise de son stress à un impact direct sur le bien-être des personnes et leur efficacité professionnelle.

 

Je propose 4 types de prestation « Bien-être en entreprise » :

Ateliers de nutrition alimentation santé
45mn à 1h – 15 pers. max

 

Objectif : Le but est d’informer les collaborateurs sur la nutrition santé et son implication dans l’optimisation des capacités intellectuelles et cognitives, la gestion du stress, le sommeil, l’immunité….

Pourquoi ce choix ? Parce qu’un déjeuner pauvre en nutriments, gras ou mal assimilé sera un stress pour le corps entrainant fatigue, perte de concentration et moindre résistance au stress

Les + des ateliers : interactivité avec les salariés, conseils pratiques, ludiques et applicables aisément dans la vie quotidienne

 

Plusieurs thématiques possibles :

  • Nutrition et performances intellectuelles
  • Alimentation vivante et vitalité au travail
  • Déjeuner équilibré et durée limitée
  • Bien choisir les nutriments de son assiette
  • S’adapter à son lieu de déjeuner : restaurant d’entreprise, en déplacement, en clientèle, repas apporté….
  • Alimentation, sommeil, efficacité au travail : le triangle vertueux
  • Immunité et nutrition
Possibilités de thème sur mesure : n’hésitez pas à me faire part de vos besoins

Ateliers de relaxation
20 à 45mn – individuel ou collectif (15 pers. max)

 

Objectif : mettre à disposition du salarié des outils faciles à mettre en œuvre à son poste de travail ou pendant sa pause déjeuner lui permettant une récupération rapide et durable

Les + de l’atelier : large choix d’exercices proposés accessibles à tous

  • Atelier minute : 20mn environ : sophro-relaxation
  • Atelier détente : 30mn environ : respirations, étirements, mobilisation des zones de tensions musculaires, yoga des yeux, relaxation
  • Atelier zen : 45mn : sophrologie, étirements et respirations

 

Massages bien-être

En individuel et sur un temps court (15 à 20mn)

En position assise ou allongée, avec ou sans huile, demandant un espace réduit au calme

Ventre, dos ou jambes : Issu de la médecine traditionnelle chinoise, le Tui na lève les blocages énergétiques et favorise la circulation d’énergie vitale. En cas de douleurs musculaires ou spasmodiques, digestion difficile, acidités, somatisation digestive, problèmes circulatoires ou lymphatiques, jambes lourdes.

Cette technique permet d’éliminer les tensions du corps tout en stimulant les organes à distance. On peut avoir recours à la réflexologie en cas de : stress, anxiété, nervosité, troubles du sommeil, fatigue chronique, douleurs, tensions musculaires, jambes lourdes

Ses bienfaits :

  • réveille les zones du corps en stagnation circulatoire ou énergétique : les organes sont stimulés, relancés, réanimés, réactive la circulation des liquides corporels
  • apaise les tensions et contractures musculaires
  • apporte relaxation et détente, participe à la diminution du stress
  • stimulation de l’immunité

Vous souhaitez mettre en place des massage bien-être dans votre entreprise? Contactez-moi

Massage entreprise : Amas AssisAmma assis – 15mn/pers

Issu de la médecine traditionnelle chinoise, il est réalisé par accupression sur le dos, nuque, tête, bras et mains

Ses avantages : sans huile sur un temps court, bien-être immédiat. Il est idéal en entreprise

Ses bienfaits :

  • Active la circulation d’énergie vitale dans le corps et lève les blocages énergétiques
  • Soulage les tensions : dos, épaules, nuque
  • Relaxation et bien-être général
Pour être informé de la mise en place prochaine de cette prestation suivez-moi sur facebook

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer